【華人健康網圖文提供／采實文化】開始前的檢測 透過撫摸，和小腿肚「對話」
小腿肚會反映出身體不舒服的地方，詳細的判斷方式留待後面內容說明，首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康，我們試著以「對話、溝通」的感覺來撫摸小腿肚這個幕後功臣。
單純只論粗細的話，標準實在不好拿捏。至少從膝窩往下後，曲線要先粗再轉為細的曲線，能確實感覺到肌肉的存在，才是健康的小腿肚。像根竹竿一樣直線條的小腿肚，就很有可能是肌肉不足與血虛。相反的，如果小腿肚整體給人又粗又厚實的重量感，有可能是因為水分過多而水腫，或者是因為脂肪太多所致。
尤其是小腿肚的終點處，腳踝。由於腳踝是由肌腱與骨骼所組成的部位，如果看起來腳踝粗壯，就是累積了過剩的水分或皮下脂肪的證據。所以，就算小腿肚看起來渾圓顯胖，只要腳踝緊實，就可以判斷這個人基本上是健康的。
重點3／軟硬度
到底小腿肚是硬的好？還是軟的好呢？這個軟硬的標準因人而異，無法一概而論，而且也沒有判斷到底是僵硬、或者是結實的標準。但是一般而言，可以說「放鬆的時候，摸起來柔軟比較好」，例如田徑選手的小腿肚，在用力時會變得非常的硬，但是放鬆後就會變得很柔軟。
就算不是田徑選手，有適度的肌肉量且健康的小腿肚，會有明顯的張弛變化：放鬆時能保持一定彈性，輕壓時感覺柔軟；在用力時則會變硬。總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的小腿肚，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。
重點4／疼痛
小腿肚疼痛是很容易發現且重要的檢查點。血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。如果平時會覺得小腿疲乏無力，有時會痛，或是有時走路會覺得刺痛，那按摩時就會有明顯的疼痛。
就算是很輕柔的按摩，只要輕壓到痛點，就覺得非常疼痛。東方醫學所講：「氣，這種生命能量是痛則不通，通則不痛。」我們可以想成會痛的小腿肚，就是血液循環不良所致。由於血液循環不良的肌肉容易抽筋，所以這樣子的小腿肚就容易發生腓痙攣（小腿抽筋），也因此會更加疼痛。接下來要介紹的按摩與護理手法，就是要讓小腿肚的血液循環暢通，當小腿肚不再「輕壓就痛」，代表你的健康也獲得了極大改善。
本文出自采實文化《小腿肚6大經穴對症按摩》
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1.請置於嬰幼兒無法取得處。
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4.清洗餐具或調理器具時約沖洗5秒以上，並至少沖洗2次以上。
5.不慎誤入眼睛時，請立即用大量清水沖洗。?
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商品包裝出貨實際樣式
原產地
日本
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▲布雷德說起回憶仍心有餘悸。（圖／達志影像／美聯社，下同）
國際中心／綜合報導
澳洲墨爾本37歲的衝浪愛好者布雷德(Marcel Brundler)日前在墨爾本西部附近的海域上，遇到一隻長約3米的大白鯊襲擊，但他卻幸運的爬上岸並毫髮無傷，還展示在衝浪板及潛水衣上的鯊魚狠咬。
據外媒報導，布雷德回憶當時的情況仍心有餘悸，因為其實附近海域經常能看到海豚的出沒，當他看見鯊魚時，突然驚覺不妙，因為這隻魚特別「大」。布雷德表示，「那隻傢伙至少有3米長，它咬住我後，我只能一邊叫一邊再用拳頭揍他。」
▲衝浪板上留下清晰咬痕。
一位在岸邊的遊客桑切斯(Lucas Von Graevenitz Sanchez )用望眼鏡目睹整個經過，「那條鯊魚真的超大，光是嘴巴至少就有半米寬。」警員阿特金森( Constable Mick Atkinson)說，「鯊魚在他的衝浪板跟潛水衣上留下痕跡，但他卻沒有受傷，真的非常非常幸運。」雖衝浪讓布雷德歷經了磨難，但他決定未來還是會去衝浪，「下次也許不會是我遇到鯊魚，但光是想到還是很嚇人。」
大白鯊是世界上最大的掠食性魚類，身長能夠長達6米，重量更是高達3千公斤。雖大白鯊又被稱為噬人鯊，加上在海中襲擊人類的次數在所有鯊魚中位列第一，但其實人類並非它們最理想的獵物。目前大白鯊被國際自然保護聯盟列為「易危」。
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